Retrospectiva 2011

Em 2011 foram 1.822,38 KILOMETROS de treino e corridas e gastei mais de 177.014 calorias. Em 2012 quero ultrapassar os 2 mil kilometros.

Fartlek

Teste 3 Km

Circuito Adidas Etapa Verão

15 Km - Longão de sábado

30 Km na Maratona de Curitiba

Circuito Italiano + Barigui

Treino Sábado 04/11

Primeiro Treino para Meia

Fila Night Run

Parque Tingui

Longão na Canaleta

20 x 400m

GP Night Runners - Autodromo Pinhais

18Km - 2 Parques.

15 x 400m

Meia Maratona de Inverno Curitiba

Ultimo Longão antes da 1/2 de CWB

21KM - Percurso novo - 12 bairros

20 Km - Treino 1/2 de CWB

Treino de Sábado -Muita Subida

Corritalia Brasile - 29/05

Novo Percurso - Passando pelo Centro

Treino Força - Subida

Último treino com uniforme velho

10 milhas de Santa Felicidade

Longão com Calor

Longão de Sábado

Circuito Adidas - Outono

Chegada da primeira prova do Circuito Adidas. Tempo oficial 48' 49".

Filme da Meia Maratona de Nova York 2011

Curiosidade da Meia Maratona de Nova Yorque

Na maioria das provas que participo o chip de cronometragem deve ser devolvido no final da prova. Na São Silvestre o chip foi descartavel mas tinha que ser preso no Tênis. Na Meia Maratona de NYC o chip de cronometragem fica no verso do número de peito e também é descartável. Confiram o detalhe na foto

Jantando com o Marilson em NYC

Jantando em Nova York .

aquela famosa macarronada de sábado antes da prova, e adivinha quem encontrei no restaurante? Marilson Gomes da SilvaEle já ganhou a maratona de Nova York e foi o vencedor da última São Silvestre

Meia Maratona de Nova York

O TEMPO OFICIAL FOI DE 1H53'37'.

Longão com muita subida

Video da São Silvestre

Longão Plano - Chuva e frio

Longão - parte na UP

20km abaixo de 2 horas

Longão Sábado - 19 Km

Terça de Ritmo Legal

20 Km a 25ºC - Puxado

O Garmin apagou uma parte do treino mas fica o registro. 20,2 Km em 2h04'

Materia TV Educativa

Treino longo repetido

Primeiro Longão 2011

Férias em Guaratuba

Vídeo da Chegada da São Silvestre

Personagens da São Silvestre

A prova é cheia de personagens marcantes. Fiquei hospedado a 3 quadras da largada e quando a Paulista fechou para o Transito fui tirar fotos. Esse pessoal fica mais de 4 horas esperando e depois correm a prova toda. Essa prova é marcada pela pessoas, são 15 km com gente te aplaudindo. A única critica é que a medalha vem junto com o KIT, ou seja, você não recebe no final da prova.

São Silvestre 2010

Muita gente participando, são 21 mil inscritos mais os pipocas. Estava bem na fente e levei 5 minutos para passar na largada, os últimos a largarem levaram mais de 20 minutos. O primeiro Km levei mais de 7min. Na descida da Consolação tentei recuperar o tempo e passei a ultrapassar as pessoas mas me senti um verdadeiro mal educado. Na entrada do elevado Costa e Silva novo "engarrafamento" pois a pista afunila e vc tem que correr no ritmo da massa. Lá pelo Km 6 desisti de marcar tempo e passei a curtir a prova. Até o Km 9 é só descida e depois mais 6 km's de subida. Lá pelo Km 10 o ritmo dos atletas a minha volta era muito parecido já não ultrapassava mais e também não era mais ultrapassado. No KM 12 começa a subida da Brigadeiro Luiz Antonio, são 2Km em que pude perceber como estava preparado e como as subidas da Av. Candido Hartmann nos treinos ajudaram. Na chegada a av. Paulsta é só festa, vc se sente o campeão chegando e sendo aplaudido por milhares de pessoas. O GPS não funcionou. Meu tempo oficial foi 01:28:39 e fiquei na 6.651º de 21 mil inscritos

Soltando no Ibirapuera

Como nosso Parque Barigui é Lindo e Conservado.